田舎のお昼はエーデルワイスが流れます。これ「行動を変化させるフック」として優秀です。

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標高450メートルの山の上に引っ越しして、生活の中で変わった点は、お昼の12時と夕方の5時に近所のスピーカーから時報代わりの音楽が流れることでした。

お昼にはエーデルワイス、夕方5時にはゆうやけこやけが流れてきます。

ちょっと本物を聞いてもらいましょうか。

最初は「なんて田舎なんだろう」と思っていたのですが、普通に生活をしていて、周りにお店も何もない、畑や山の風景ばかりの空間に身を浸していると、このお昼と夕方の時報代わりの音楽が、意外に生活にメリハリを与えてくれているのだと、気づくようになりました。

引っ越ししてますから、例えば休みの日に家の中の掃除をしたり、庭のとなりにある畑で作業をしていたりすると、時間の感覚がなくなってしまうのですね。

ところがそこに、エーデルワイスやゆうやけこやけが流れると「あ、もうお昼か」などと気づいてお昼ご飯を食べたり、夕方であればそろそろ晩御飯の支度をするかと言う具合に行動を変化させるきっかけになるのです。

この「行動を変化させる」フックというのは、実はものすごく重要なことなんです。

人間というのは「やるべきこと」を忘れる動物で、あれをしなくちゃこれをしなくちゃと思いながらも、つい考えていたこと自体を忘れてしまうので、行動を変化させる、あるいは行動を起こすことができないんですね。

しかも自分にとって重要なことほど、忘れてしまうんです。

なぜかというと、相手のある約束は「相手」という客観対象だからです。

しかし人間はつねに主観的に動いているので、自分自身を客観的に観察することすらできないんです。

だから、「行動を変化させるフック」を作っておけるというのは超重要なことだと思うのです。

例えばノートや文具を使っている人なら分かると思いますが「To Do リスト」と言うものがあります。やるべきことを一覧にして並べておくリストです。

これは行動を変化させるとても重要なツールでしょう。ToDoリストは、「お昼のエーデルワイス」のように誰もに役立つ、汎用的な１アクションの変化ではなく、たった一人の人間に、複数の行動変容を起こさせるものです。だから、一日にいくつものことを実行できたりします。本当に強力な存在です。

なので、このToDoリストを習慣化しているか、していないか、というのは非常に大きな差を生み出します。

ただ、ToDoリストは、習慣化できれば強力なのですが、習慣化すること自体に、かなりパワーを要します。ですから、この「お昼のエーデルワイス」のように、自分が習慣的にしようとしなくても、自動的に耳に入ってくるような仕組み、仕掛けであることは、ものすごく強いなぁとしみじみと実感したわけです。

自分自身での努力を最小限にして、自分自身を特定の行動に自動的に駆り立てることができる。

これ、すごいことだと思いませんか?

僕はかなりすごいことだと思います。

(いまエーデルワイスをゆうやけこやけに、「ToDoリストを見る・書く」という行動を紐づけするとすごいんじゃないか？　というアイディアが沸いて出てきました。また試してみます。)

ということで今日は行動の変化を起こさせるためのフックについて話してみました何か役に立ったでしょうか

ではではまたまた。

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